セルライトのケア方法を習得

加工した「ツナ缶」を食べるよりは、刺身や焼き魚など形のままに調理されているものがいい。 野菜もそうです。
裏ごしにして、ムースとして食べる事や、手の込んだスープを作るのは素敵なことだとは思いますが、「ダイエット」という意味では、あまりおすすめできません。 先ほど、「やせるためには、消化、吸収、代謝に体力を使う食事をすること」と言いましたが、「原形食品」はまさにそう。
加工食品より硬いので、消化するまでにたくさんのエネルギーを必要とします。 たくさん噛まなくては飲みこめませんし、消化するには胃から大量の分解酵素を出さなくてはいけない。
腸に入ったら、活発な蠕動運動をしないと便になりません。 このように、内臓をフルに働かせるという意味でも、ダイエットには非常に有効なのです。

「生」がいいのは、油や肉だけではありません。 ダイエットには魚も、生のままで食べるのが効果的です。
生魚にも、生肉と同じように脂肪を燃やす酵素が含まれているからです。 白身と赤身、どちらでも効果は期待できますが、ブリ、マグロ、サバといった脂の多いもののほうがいいでしょう。
魚に含まれるDHAやEPAといった良質な脂分は、体に蓄積された悪い油を排出する効果があります。 しかし、DHAやEPAは火を通してしまうと変質してしまいます。
こうした意味からも、魚は刺身、もしくは寿司でいただくのが理想的です。 特に寿司は、老廃物を除去する「酢」が一緒に摂れるという意味でもおすすめです。

ただし、寿司のような生ものはどうしても消化しにくく、体が冷えやすいという側面もありますから、つけあわせのガリの存在が重要。 きちんと食べてください。
ショウガは体を温める冷え対策の救世主。 アジやイワシはショウガやニンニク、ネギなど「薬味」と一緒にいただきましょう。
これだけでも、かなりの消化作用と温感作用が期待できます。 D式ダイエットは”食べてやせる”ことが基本です。


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